Većina ljudi ima problema sa nesanicom, a san je vrlo bitan faktor u životu. On je potreban jer vam pomaže da budete mentalno i fizički zdravi.
Ali ukoliko ste krenuli sa tabletama za spavanjem i nije bilo uspjeha, onda je vrijeme za nešto što vam neće narušavati zdravlje. Postoji prirodni lijek koji je jeftin i on će vam unormaliti san. A on se nalazi u svakom domaćinstvu, a to je bijeli luk.
Sve što vi trebate da uradite jeste da ga stavite ispod vašeg jastuka prije spavanja, a poslije kratkog vremena osjetit ćete nevjerovatan efekat. Toplina i aromatična svojstva luka će stimulisati funkcije mozga i izlječiti nesanicu.
Mršavite, ali nikako se ne možete riješiti masnih naslaga na trbuhu? Pokušajte onda s ovim sirupom. Riječ je o mješavini hrena, đumbira i limuna koja će vam pomoći smanjiti obujam struka, ali i riješiti se viška vode iz organizma.
Za sirup su vam potrebne sljedeće namirnice:
125 grama svježeg hrena
4 limuna
3 žlice meda
2 žličice cimeta
2 cm korijena đumbira
Hren i đumbir izmiksajte u blenderu, a potom im dodajte iscijeđeni sok četiri limuna te dobro izmiješajte. Dodajte med i cimet te nastavite miješati dok se svi sastojci dobro ne sjedine.
Sirup spremite u staklenu teglu u frižider te svaki dan jedite po dva puta dnevno jednu kašiku čarobnog pripravka. Jedite ga prije obroka ili vježbanja u periodu od tri sedmice nakon čega napravite stanku od nekoliko dana.
Glavni sastojak ovog pripravka za mršavljenje je hren koji je bogat željezom, vitaminima C, B1, B2 i B6, kalijem, magnezijem i fosforom, a svi ti sastojci ubrzavaju metabolizam, smanjuju umor i potiču razvoj dobrih bakterija u crijevima.
+
- Umor
Ovo je najveći znak da imate previše šećera u tijelu. Iako vam slatka hrana sa visokim nivoom šećera može dati dosta energije, ali to je samo privremeno, nakon čega sledi “pad”. - Žudnja za slatkišima
Ako osjetite želju za slatkišima, vjerovatno ste već postali zavisnik. Smanjite količine šećera, kako biste se odvikli na vrijeme.
- Učestale prehlade i grip
Ako se razbolite češće nego ranije, ovo može biti uzrok, jer velika količina šećera postepeno slabi imuni sistem.
- Magloviti vid
Ako vam se zamagljuje vid, posebno nakon obroka, ovo može biti pokazatelj da ste unijeli previše šećera. Umjesto da postepeno opada i raste, nivo šećera u krvi raste i opada brzo, što zauzvrat može dovesti do kognitivnih problema i oštećenja.
- Slatki ukus nestaje
Ništa vam više nije slatko kao prije? Previše šećera dovodi do “zasićenja” i tjera vas da jedete sve više kako biste zadovoljili unos slatkog.
- Problemi sa kožom i stopalima
Ovo može izazvati kožne probleme kao što su akne, crvenilo lica, kao i pretjerano masna ili suva koža.
- Nezasitost
Namirnice koje ne sadrže vlakna i druge hranljive materije ne mogu da ostave osjećaj sitosti i izazivaju da vaše tijelo ne osjeti kao da ste jeli. Ovo može dovesti do daljih komplikacija kao što su višak kilograma, holesterol i slično.
- Porast kilaže
Višak šećera znači višak kalorija, a zbog nedostatka proteina ili vlakana ovo može jako loše da utiče na vaše zdravlje.
- Kvarenje zuba
Bakterije koje se stvaraju u ustima nakon konzumiranja slatkiša proizvode kiselinu koja se kombinuje sa pljuvačkom i počinju da se akumuliraju u ustima, nakon čega počinje da se stvara šupljina u zubima i samim tim kvar.
- Visok krvni pritisak
Krvni pritisak se smatra normalnim ako je 120/80 ili niži, dok slatka hrana može da izazove netolerantni prag preko dozvoljenog. Medicinski stručnjaci tvrde da je mnogo bitnije kontrolisati unos šećera nego natrijuma, kada je u pitanju zdravlje krvnog pritiska.
- Visok holesterol
Prema istraživanjima, previše šećera može smanjiti “dobar holesterol” i povećati “loš holesterol”, dok fruktoza može podstaći tijelo da stvori trigliceride i holesterol. Najbolje bi bilo da se posavjetujete sa svojim ljekarom o tome,prenosi Fokuzz.
- Iznemoglost nakon treninga
Dobar trening je od ključnog značaja. Ako vam se u krvi nalazi dosta šećera, možete završiti sa osjećajem umora i iscrpljenosti, čak iako ste u dobroj kondiciji.
