Suprotno uvaženom mišljenju, ispijanje šoljice kafe čini vaše razmišljanje efikasnijim. Iako postoje mnogi poznati zdravstveni hakovi, neki poput ovih su relativno nepoznati i izgledaju kontraintuktivno.
Da bi vaš život bio prekrasan, Fenserka je napravila kolekciju takvih manje poznatih zdravstvenih hakova. Nekima se to može činiti kontratuktivno, ali sigurno djeluju poput šarma!
- Noću idite u toalet sa zatvorenim okom.
Odlazak u toalet usred noći nakon što ste zaspali, ponekad vam može pokvariti san. To je zato što nakon buđenja kada uključite svjetla da biste otišli na toalet, iznenadna svijetla svjetlost čini mozak pretpostavljenim da je jutro, a to vam isključuje san.
Stoga držeći samo jedno oko otvorenim smanjujete količinu svjetlosti koja ulazi u vašu mrežnicu i signalizira vaš mozak. Nakon što završite posao sa toaletom, moći ćete vrlo brzo zaspati.
- Povlačenje za uši može imati niz zdravstvenih koristi.
Povlačenje za uši ima zdravstvene koristi. Refleksologija nam govori da preko naših ušiju postoje točke pritiska koje mogu pomoći u ublažavanju mnogih zdravstvenih problema, od ublažavanja glavobolje do poboljšanja vaše probave.
Lakše bolove možete olakšati pritiskom i povlačenjem sljedećih točaka na ušima koje odgovaraju različitim dijelovima tijela:
- Leđa i ramena
- Razni organi
- Spojevi
- Nosni sinusi i grkljani
- Varenje
- Glava i srce
- Krenite glavom da ublažite bol u udovima
Buđenje usred noći i osjećaj da su „naočnjaci i igle“ u našem naručju nešto što smo iskusili. To je zato što se ponekad dok spavamo previjamo i nehotice spavamo na rukama ili rukama, što uzrokuje prepreku normalnom protoku krvi i dovodi do smanjenja količine kisika koji prima taj dio tijela.
Da biste ublažili ovu bol, pre nego što pokušavate da protresete ruke ili ih „probudite“, pokušajte da pomjerate glavu sa strane na stranu. Ovo bi trebalo pomoći smanjenju boli, jer živci u vratu idu ravno od glave prema rukama.
- Uplašite se da zaustavite štucanje.
Nikad ne postoji samo jedan štucanje. Kada dođe do štucanja, čini se da je gotovo nemoguće da će se ikad prestati, iako se u većini slučajeva na kraju zaustave nakon nekoliko minuta. Da zaustavite štucanje u trenu, zamolite nekoga da vas iznenada plaši ili iznenadi.
Ovo naglo djelovanje uzrokuje da kuca srce brzo i povećava cirkulaciju krvi. A istovremeno odvlači našu pažnju od štucanja.
- Spavajte u hladnoj sobi.
Spavanje u hladnoj sobi dobro je za vašu ukupnu kvalitetu sna. Pomaže vam da zaspite brzo i također smanjuje šanse za dijabetes pomažući tijelu da sagorije više kalorija. Takođe povećava osjetljivost na inzulin, što smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.
Održavanje sobne temperature između 60ºF i 68ºF potiče tijelo da proizvodi hormon melatonin koji, osim što pospješuje san, takođe predstavlja moćan hormon protiv starenja.
- Pijte kafu da se što bolje napijete.
Jedno japansko istraživanje pokazalo je da su se ljudi koji su spili kafu – 20-minutna dremka nakon što su popili 1-2 šoljice kafe – osjećali budnije i imali bolje rezultate na kompjuterskim testovima od onih koji su spavali samo bez pijenja kafe.
- Kašalj za ublažavanje boli od ljekarske igle.
Nije mnogo ljudi koji su primili iglu doktora, čak i ako to znači da ste zaštićeni od bolesti. Ali postoji jedan jednostavan način ublažavanja bolova od uboda igle: kašalj. Brojne studije su otkrile da kašalj prilikom snimanja smanjuje osjećaj boli.
Naučnici nisu sigurni zašto se to događa, ali sugeriraju da kašalj može izazvati porast krvnog pritiska, što smanjuje percepciju boli.
- Neka jede sladoled postane zabavno iskustvo, a ne ono koje uzrokuje glavobolju.
Glavobolja koja nastaje nakon jela ili konzumiranja nečeg hladnog vrlo je česta pojava. To se događa zato što kad jedete nešto hladno, mozak se pokušava ugrijati i kako bi se postigle ove određene promjene koje se događaju u tijelu, što zauzvrat vodi do glavobolje.
Možete se riješiti ove boli i jednostavno zagrijati mozak trljajući gornji dio usta jezikom.
- Ne perite zube nakon jela.
Četkanje odmah nakon jela može se činiti kao najbolji način da sav otpad otpustite iz usta, ali to nije. To je zato što su mnogi prehrambeni proizvodi koje jedemo ili pijemo kiseli (pomislite na rajčicu, limun, sok od naranče itd.). Četkanjem odmah nakon toga može se ubrzati učinak kiseline na vaš emajl i prouzrokovati da propadne. Pričekajte oko 30 minuta nakon obroka prije upotrebe četkice za zube.
- Žvakaća guma poboljšava vašu memoriju.
Studija provedena na Sveučilištu Coventry otkrila je da žvakaća guma sa metvicom može dramatično umanjiti osjećaj umora i učiniti osobu svjesnijom okoline. U posebnom istraživanju psiholozi sa sjedištem u Velikoj Britaniji otkrili su da žvakaća guma može poboljšati rezultate testova i poboljšati pamćenje za oko 35%. Sljedeći put, umjesto gutljaja kave, možda pokušajte žvakaće gume dok studirate na ispitu.
Koje druge zdravstvene hakove imate u svom kutku? Javite nam u komentarima ispod i ako vam je ovaj članak koristan, podijelite ga sa svojim prijateljima.
Fenserka.com
