OVE NAMIRNICE SE MOGU NAZVATI “ŽENSKA HRANA”: Najbolji prirodni lijekovi koji LIJEČE SVE

0
182

Žene imaju niz jedinstvenih prehrambenih potreba, a odabir pravih vrsta hrane i pića može imati pozitivan učinak na njihovo zdravlje. Kao što su pokazala istraživanja, izbor određenih grupa hrane i pića može pomoći u poboljšanju zdravlja i sprečavanju određenih bolesti.

Ovo su neke od namirnica i pića koji mogu biti korisni izvori hranljivih sastojaka i koji će pridonijeti zdravom tijelu.

  • Voda sa limunom pojačava metabolizam i povećava gubitak težine.

Limunska voda vrlo je važna u procesu probave jer, kako postajemo, količina kiselina u našem želucu opada. Jedno istraživanje pokazuje da je preko 30% žena otkrilo atrofični gastritis, što je stanje koje je označeno malo ili nimalo želučane kiseline.

Limuni su izvrsni za mršavljenje, jer su prepuni okusa, ali na sreću ne kalorija – sok cijelog limuna ima samo 12 kalorija, ali nevjerojatnu trećinu dnevne preporučene vrijednosti vitamina C. Ali to je više od obične prehrane – prijateljski potaknuti ukus. Pomaže kod gubitka kilograma jer vam pomaže u borbi protiv gladi, kao i detoksikaciji jetre.

Flavonoidi limunske kiseline u limunskim kiselinama također imaju detoksikacijske sposobnosti koje pomažu u borbi protiv raka i smanjenju upale.

  • Čaj od listova maline pomaže u smanjenju menstrualnih grčeva.

Čaj od listova maline, poznat i kao ženska biljka, dobro je poznato piće koje je korisno za žensko zdravlje jer je prirodno puno vitamina i minerala neophodnih za žensko tijelo. Sadrži gvožđe, kalcijum, kalijum, vitamine grupe B, A, C i E.

Trudnice ga obično koriste kako bi olakšale i skratile porođaj, ali dokazano je i da ublažava simptome predmenstrualnog sindroma (PMS), obilna kr,varenja i bolne grčeve. To je posljedica visokog vitamina i minerala koji sadrži koji uravnotežuju hormone i jačaju stijenke materice. Prilikom pripreme čaja, uvijek možete dodati prave maline (vidi gore) za dodatno pojačano okus.

  • Maca korijen poboljšava simptome menopauze.
Powdered Maca or Peruvian ginseng (lat. Lepidium meyenii) in glass bowl with milk, chocolate drink, maca cookies and maca roots (Selective Focus, Focus one third into the maca powder)

Maka je krstasto povrće i zbog toga se odnosi na brokoli, cvjetaču, kupus i kelj. U Peruu ima dugu istoriju kulinarske i ljekovite upotrebe. Glavni jestivi dio biljke je korijen, koji raste pod zemljom. Postoji u nekoliko boja, u rasponu od bijele do crne i može se naći u obliku praha.

Dokazano je da maka ublažava simptome menopauze poput vrućine, promjene raspoloženja i problema sa spavanjem. Takođe se tradicionalno koristi za povećanje plodnosti, poboljšanje raspoloženja i uravnoteženje hormona.

Maka korijen je lako ugraditi u vašu prehranu. Može se uzimati kao dodatak ili dodati u smoothie, zobene pahuljice, pekarske proizvode, energetske šipke i drugo.

  • Jedenje brokule bori se protiv bora.

Brokula je jedna od povrća superhrana koja rješava razne probleme mučeći vaše zdravlje. Šalica brokule sadrži 100% vitamina koji su ključni za proizvodnju kolagena. Kolagen daje koži njenu elastičnost. Takođe je bogata vitaminom A koji pomaže u obnovi ćelija i pomaže starim ćelijama da budu zamenjene novim.

  • Začinite obroke kurkuma pomoćima u liječenju infekcija.

Kurkuma je jedno od najgledanijih ljekovitih biljaka današnjice, a svestranost kao prirodni lijek za uobičajene tegobe učinila ju je nevjerojatno popularnim i vremenski testiranim dodacima prehrani. Kurkuma sadrži snažne antioksidante i anti-upalna svojstva. Međutim, takođe je poznat po svom antifungalnom, antibakterijskom i antivirusnom djelovanju. Dakle, stoji da bi kurkuma mogla biti efikasan tretman protiv gljivice kandide.

  • Orasi indijskog oraščića pomažu u kretanju mišića.

Oni su dobar izvor minerala, posebno magnezijuma, kalijuma, fosfora, cinka i selena, a sadrže i malo željeza, mangana i bakra koji su neophodni za električni pokret vašeg srca i mišića i važni su za kretanje tijela tečnost.

Orašasti orah sadrži oko 12 grama masti po unci, uključujući 2 grama zasićenih masti, ali nutricionisti to smatraju relativno „dobrom masnoćom“. U odnosu na druge orašaste plodove, poput oraha, kikirikija i kikirikija, indijski orah je značajno niži u masnoći.

  • Kvinoja jača folikule kose.

Quinoa je hrana na bazi biljaka koja osigurava kompletni protein, plus vlakna, zbog čega se puni. Smatra se i cjelovitim zrnom i superhranom. Svijet zdrave hrane opsjednut je dodavanjem ga u salate i korištenjem njega kao zamjene za rižu.

Njegov visoki udio proteina štiti i njeguje folikule kose dok vlažići u njemu njeguju i hidriraju vlasište te održavaju dobro kondicionirano. Na kosi formiraju nevidljivi film kako bi ga zaštitili od okolišnih uvjeta poput zagađenja i prašine.

  • Konzumiranje hrane sa Omega 3 smanjuje bolesti srca.

Postoji veliki broj namirnica koje su bogate Omega 3 masnim kiselinama, a najčešće su morska hrana poput:

  • Losos
  • Tuna
  • Pastrmka
  • Sardine

Hrana bogata Omega 3 sadrži eikosapentaenojsku kiselinu, dokozaheksaensku kiselinu i EPA kiseline. Kiseline pomažu u raznim zdravstvenim koristima za zdravlje žena, poput razvoja beba u maternici, a takođe smanjuju i rizik od srčanih bolesti. Postoje i drugi predmeti s dodatkom omega 3 masnih kiselina koje možete uzimati poput pića poput mlijeka, jogurta i sojinih napitaka.

Pokušajte to učiniti vašim glavnim izborom proteina nekoliko puta sedmično.

Koju biste drugu zdravu hranu i piće dodali na listu? Javite nam se u odjeljku za komentare u nastavku.

Fenserka.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here