Učestalost oboljelih od raka raste, ali istraživači vjeruju da potencijalni rizik može da se smanji za 67% ako svakodnevno jedete sirovi bijeli i crni luk.
Vjerovatno znate da mamografija i samopregled mogu ženi da spasu život. Međutim, malo se priča o tome koje su prevencije sprečavanja raka dojke.
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, to je najčešći oblik raka kod žena širom sveta. Statistika američkog društva za rak pokazuje da oko 12% žena u SAD razvija invazivni karcinom dojke, a procenjuje se da će još 268.600 novih slučajeva biti dijagnostikovano. Organizacija izveštava da će, najverovatnije, do kraja 2019. godine umreti 41.760 ljudi.
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti smatraju da je karcinom dojke najčešći uzrok smrti od bilo koje vrste raka kod lationoamerčkih žena.
Jedna studija je procenjivala 28 zemalja, a podaci su pokazali da je incidencija karcinoma dojke u SAD porasla od 1974. do 2004. godine, dok se stopa smrtnosti smanjivala od 1960. do 2002. godine
Jedna studija sprovedena u Portoriku je pokazala da je konzumacija sirovog bijelog i crnog luka spriječila pojavu karcinoma kod žena.
“Otkrili smo da je među Portorikankama kombinovano konzumiranje crnog i bijelog luka, povezano sa smanjenim rizikom od raka dojke.”
Studija je obuhvatila 346 žena iz kontrolne grupe koje su imale istoriju raka osim melanoma i živjele su u istom geografskom području. Nakon prilagođavanja starosti, obrazovanju, broju trudnoća, porodičnoj anamnezi i drugim faktorima, istraživači su otkrili da postoji snažna inverza veza između raka dojke i onih koji su umereno jeli sirovi beli i crni luk (sjedinjen u jelu koje se naziva Sofrito, a u Portoriku se koristi obilno u ishrani).
Žene koje su svaki dan jele sofrito, nisu imale zdravstvenih problema uprkos svim predispozicijama.
Zaštitna svojstva sirovog bijelog i crnog luka:
Usporava starenje
Usporava razvoj Alchajmerove i Parkinsonove bolesti,
Podstiču imuni sistem,
Sprečava kardiovaskularne bolesti
Sprečava metaboličke bolesti,
Reguliše krvni pritisak,
Uklanjaju slobodne radikale iz tela i td.
Pored belog i crnog luka, ženama se preporučuje vitamin D. Optimizovan nivo vitamina D u vašem tijelu može da smanji rizik od dobijanja karcinoma za 67%. Vitamin D ne samo da štiti od raka, već povećava i šanse da preživite ako se rak ipak razvije.
Ukoliko želite da u ishranu uvedete portorikansko jelo sofrito, koje se koristi kao začin jelima kao što su paprikaš, pasulj i pirinač, a sa kojim ćete pojačati unos svježeg bijelog i crnog luka, donosimo vam recept:
Sastojci: 2 zelene paprike; 1 crvena paprika; 3 srednja paradajza; 4 glavice crnog luka; 3 srednje glavice bijelog luka; veza korijandera; veza peršuna; 1 kašika himalajske soli; 1 kašika crnog bibera.
Način pripreme: Očistite luk, beli luk, paradajz i papriku, pa sve stavite u bledner da se samelje. Dodajte peršun i korijander pa meljite još malo. Zatim dodajte začine i smesu stavite u teglu.
Teglu sa sofritom držite u frižideru. Ovako spremljen sofrito može da se koristi četiri dana, nakon toga se kvari.
Savjet svakoj ženi je da redovno vrši samopregled dojke, i onaj momenat kada napipa nešto ili osjeti bilo kakve promjene na svom tijelu, da posjeti ljekara.
Fenserka.com/Alo.rs
