Režim najviše odgovara ljubiteljima crne kafe bez šećera, jer ovaj napitak može da se pije i nekoliko puta dnevno, a poslije nje, u pauzama između obroka, nećete osjećati glad.
Ovakav režim popularan je među onima koji povremeno drže dijetu, jer je veoma efikasan. Čak i ukoliko se ne desi gubitak od devet kilograma, iskustvo je pokazalo da je pet ili šest kilograma manje za 14 dana veliki uspjeh.
Osim toga, u praksi je ustanovljeno da se i poslije povratka na uobičajenu ishranu kilogrami teško vraćaju, što ukazuje na to da je došlo do promjene metabolizma.
Dijeta je predviđena za potpuno zdrave osobe i uz prethodnu konsultaciju sa ljekarom, kao što je pravilo za sve ostale dijete. Ovaj režim dovodi do brzog gubitka kilograma, zbog čega se ne preporučuje da ovakva ishrana bude redovna već samo “brza ispomoć”.
Ima mnogo različitih varijacija, ali su nutricionisti odabrali ovaj jelovnik kao jedan od onih koji najbolje funkcioniše.
PRVI DAN
Doručak: crna kafa bez šećera, dvopek
Ručak: dva kuhana jajeta, špinat kuhan u slanoj vodi
Večera: veliki biftek pečen na malo ulja, zelena salata
DRUGI DAN
Doručak: crna kafa bez šećera, dvopek
Ručak: veliki odrezak na žaru, zelena salata, voće po želji
Večera: kuvana šunka, koliko god želite
TREĆI DAN
Doručak: crna kafa bez šećera, dvopek
Ručak: dva kuvana jajeta, zelena salata, paradajz
Večera: kuhana šunka, koliko god želite, zelena salata
ČETVRTI DAN
Doručak: kafa bez šećera
Ručak: kuvano jaje, kuvana repa ili šargarepa, 100 gr svežeg sira
Večera: sezonsko voće, jogurt u količini koja vam prija
PETI DAN
Doručak: kafa bez šećera, narendana sveža šargarepa ili repa sa limunom
Ručak: veća kuvana riba, paradajz
Večera: veliki odrezak na žaru, zelena salata
Izvor: Pink/Foto: Profimedia
