Ako pratite nove trendove zdravlja, postoje situacije u kojima možete naštetiti sebi.
Najveći krivci su zapravo ono koji trendove usmjerene prema mladima koji imaju snažna i zdrava tijela. Oni koji imaju hronične ili druge bolesti moraju biti vrlo oprezni u vezi sa zdravstvenim trendovima koje slijede.
Trening visokog intenziteta
Ljudi koji sanjaju o savršenom tijelu misle da je ovaj trening čista magija. No, istraživanje koje je provelo Sveučilište Rutgers pokazalo je da su oni koji to rade brzim tempom skloniji ozljeđivanju i pate od upale koljena i ramena. Samo da bi za takvu vrstu treninga trebao biti određen nivo pripreme. Ali ako ste početnik i odlučite brzo smršavjeti, ovo definitivno nije dobra opcija za vas.
Imajući sve to na umu, obavezno se uvijek zagrijte prije treninga i postupno prelazite na intenzivnije vježbe.
Pasta za zube s ugljenom
U posljednje vrijeme postalo je aktuelno koristiti drveni ugljen ne samo za pročišćavanje želuca, već i u kozmetičke svrhe. Ako želite koristiti pastu za zube koja sadrži drveni ugljen, trebate se sjetiti da je abrazivna. Čišćenjem vanjske površine zuba djelomično se odstranjuje caklina koja se, nažalost, ne obnavlja. Zbog toga su zubi osjetljiviji i izgledaju potamnjeliji. Uz to, mali komadi ugljena mogu se zaglaviti u ispune i udubljenja, što izaziva iritaciju.
IQOS
Elektronske cigarete postaju sve popularnije (IQOS). Smatra se da su manje štetne od običnih cigareta. Ali s obzirom na to da grijane elektroničke cigarete stvaraju nikotinski aerosol koji se sastoji od duhana i drugih kemikalija, ispada da su još štetnije za zdravlje ljudi.
Na temelju rezultata nekih istraživanja o epiteliju bronha kod ljudi koji puše IQOS, elektroničke cigarete mogu dovesti do upale, oksidativnog stresa i drugih loših posljedica za pluća i dišne putove. Dugoročno može dovesti do kronične opstruktivne bolesti pluća i raka.
Vitamini bez recepta
Liječnici nas često podsjećaju da prečesto uzimanje vitamina bez recepta može imati negativne posljedice. Na primjer, uzimanje previše vitamina C može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca.
Ako mislite da ne dobivate dovoljno hranjivih sastojaka, razmislite o promjeni prehrane u kvalitetniju ili se posavjetujte s nutricionistom koji vam može pružiti dobar plan ishrane.
Kegelove vježbe
Kegelove vježbe dizajnirane su ne samo za žene već i za muškarce, a ako se izvode ispravno, trebale bi ojačati mišiće zdjeličnog dna. Ali ova vrsta vježbe ima puno kontradikcija.
Na primjer, ako osoba ima bolove u zdjelici ili mokraćnoj inkontinenciji, ova vježba može pogoršati stvari ili povrijediti mjehur i bubrege. Više od toga, mnogi rade ovu vježbu na pogrešan način ili rade previše ponavljanja, nadajući se bržem rezultatu.
Ako imate zdravstvenih problema ili ih se želite riješiti Kegelovim vježbama, prvo se treba konzultirati s liječnikom.
