Planetu se nedavno obišle fotografije premršave Adel, koja je smršala više od 20 kilograma i praktično promijenila lični opis.
Većina se zainteresovala i kako je slavnoj divi pošlo za rukom da se otarasi ogromnog viška, a izvori bliski njoj tvrde da uspjeh uglavnom duguje strogoj ishrani jer “ne voli da vježba”.
Najveću pomoć na ovom putu Adel je dobila od Kamile Godis – “brazilskog čarobnjaka za tijelo”.
Ovaj personalni trener uglavnom koristi kombinaciju pilatesa i vježbi snage, a ona je u razgovoru za britanski “The Sun” otkrila da ipak najveće zasluge za mršavljenje ova 31-godišnjakinja može da pripiše dijeti.
Fitnes instruktorka je upoznala Adel preko supruge Robija Vilijamsa Ajde, koja im je ponekad i pravila društvo tokom vježbanja.
“Trenirala sam dugo Ajdu, a njih dvije su dobre prijateljice, pa sam ponekad sretala Adel. Ona ne voli vježbanje, ali je promijenila svoj stil života i 90 odsto svog uspjeha duguje dijeti”, objasnila je 36-godišnja Kamila.
Ona je dodala da se Adel fokusirala na zdravu i izbalansiranu ishranu, smanjen kalorijski unos tokom dana i trošenje više energije.
Na putu ka transformaciji Adel su pomagali i fitnes gurui Džo Viks i Dalton Vong, a ona je vježbe visokog inteziteta radila kod kuće.
Kada je o ishrani riječ, ova Britanka maksimalno je smanjila unos šećera i pratila je takozvanu SIRTFOOD dijetu, koja se fokusira na biljnoj ishrani i namirnice poput kelja i heljde koje suzbijaju apetit i podstiču takozvani “mršavi gen”.
Sirtfood dijeta bazira se na konzumaciji hrane koja podstiče nastanak grupe enzima pod nazivom sirtuin, a koja reguliše metabolizam, ali i unutrašnje upale, te produžava životni vijek. Takođe, tvorci ove ishrane tvrde da ćete vrlo brzo smršati sa njom, a istovremeno zadržati mišićnu masu i smanjiti šanse od hroničnih oboljenja.
Ovo su neke od namirnica koje se konzumiraju na dijeti:
Piće: zeleni čaj, matcha zeleni čaj, nezaslađena crna kafa, crveno vino
Voće i povrće: citrusi, jabuka, borovnica, urma, celer, kelj, crveni luk, rukola
Začini: peršun, kurkuma
Druge namirnice: tamna čokolada s najmanje 75 posto kakaoa, orasi, maslinovo ulje, heljda, losos, kozice
Izvor:Žena.rs
